「老顾说养生」第 18 期 · 图文版
同步视频
完整视频解说：秋燥伤肺，三招把津液养回来
一、先讲个开头
一到秋天，嘴干、鼻子干、皮肤发紧，水喝了一杯又一杯还是不解渴，晚上还干咳两声——很多人以为是上火，其实是燥。《黄帝内经》一句话说透：“燥胜则干。”秋燥最先伤的是肺，肺一燥，全身都跟着干。
本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 约 1 分 25 秒，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
早卧早起
秋三月早卧早起，收敛神气，阳收人亦收
润燥润肺
肺为五脏六腑之盖，梨、百合、银耳、山药皆润
别贪凉
形寒寒饮则伤肺，外风内冷，肺气上逆则咳
三、视频时间轴（方便你跳着看）
下表对应「老顾说养生」第 18 期的成片（总长约 85 秒），按时间点就能定位到对应段落。
| 时间 | 这一段在讲什么 |
|---|---|
00:00 |
开场：不是上火，是燥 |
00:17 |
早卧早起：收敛神气，阳收人亦收 |
00:35 |
润燥润肺：肺为五脏六腑之盖 |
00:53 |
别贪凉：形寒寒饮则伤肺 |
01:10 |
结语：秋天不是要补，是要收 |
三个要点按「早卧早起 → 润燥润肺 → 别贪凉」的顺序做，不要跳步。秋天要收，不要硬补。
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。