「老顾说养生」第 02 期 · 图文版
一、先讲个开头
很多人晚上翻来覆去睡不着，肚子还胀得难受。其实不一定非要吃药，睡前花五分钟做一套顺气揉腹，肚子松了，觉自然就来了。 本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 64 秒，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
搓热掌心
双掌快速摩擦发热，聚劳宫之阳气
顺时顺腹
以脐为中顺时揉五十圈，推助肠腑运化
引火归元
温抚脐下三寸，引火归元，静心安神
三、视频时间轴（方便你跳着看）
⏱ 时间轴
00:00 开场
00:12 搓热掌心
00:26 顺时顺腹
00:40 引火归元
00:52 结语
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。