「老顾说养生」第 03 期 · 图文版
一、先讲个开头
春天万物生发，肝气最旺，也最容易急躁上火。春季养生说复杂也复杂，说简单就一个字：顺。顺着肝的性子来，一年的底子就打好了。 本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 65 秒，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
少酸增甘
多吃红枣山药，补脾缓急，抑肝木过旺
常伸懒腰
展臂深呼气，拉伸两胁，畅达肝胆经脉
夜卧莫超子
人卧血归肝，睡好子午觉，百病不来扰
三、视频时间轴（方便你跳着看）
⏱ 时间轴
00:00 开场
00:13 少酸增甘
00:26 常伸懒腰
00:40 夜卧莫超子
00:55 结语
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。