「老顾说养生」第 01 期 · 图文版
一、先讲个开头
人过四十，早上起来这三分钟最关键。做对了，气血一整天都顺；做错了，一天都发懵。今天这三件小事，花不了五分钟，你照着做就行。 本期讲了 3 个随手能做的小方法，全程 71 秒，不讲玄虚，只说怎么做。
二、三个要点，随手就能做
一醒缓起
平躺半分钟，气血缓归位，防头晕心慌
温水慢饮
小口饮温水，润肠涤腑脏，稀释晨起血脉
十指梳头
指腹梳百会五十下，通达诸阳，醒脑乌发
三、视频时间轴（方便你跳着看）
⏱ 时间轴
00:00 开场
00:14 一醒缓起
00:29 温水慢饮
00:43 十指梳头
00:57 结语
老顾说养生｜每天一分钟，把老祖宗的养生智慧讲清楚。
内容为传统养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。