肠胃

养胃不靠补品，靠「什么时候吃、吃多快、吃多饱」。三个改法，胃胀反酸会明显少下来。

躺下前顺时针揉腹 36 圈，帮肠胃蠕动、让腹部松下来。手法、力度、哪些人不适合，一次讲清楚。