作息

中午 11 点到 1 点是心经当令。不用睡整觉，闭眼小憩十五分钟，下午的精神状态完全不同。

早上起来别急着抓手机。先做三件小事——喝杯温水、松开肩颈、开窗换气，十分钟把一天的阳气提起来。