老顾说养生 · EP17

静坐调息,把耗散的气收回来

白天盯屏幕、晚上刷手机,脑子停不下来。调身、调息、守神三步,十五分钟把散掉的心收回来。

2026年10月24日 · 2 分钟 · 老顾
老顾说养生 · EP12

情绪也是养生,三个法子把火气降下去

生气伤的是自己。三个立刻能用的方法,把往上冲的火气降下来,不让它堵在身体里。

2026年10月19日 · 1 分钟 · 老顾