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情绪
静坐调息,把耗散的气收回来
白天盯屏幕、晚上刷手机,脑子停不下来。调身、调息、守神三步,十五分钟把散掉的心收回来。
情绪也是养生,三个法子把火气降下去
生气伤的是自己。三个立刻能用的方法,把往上冲的火气降下来,不让它堵在身体里。