作息 on 老顾聊生活 https://laogulife.com/tags/%E4%BD%9C%E6%81%AF/ Recent content in 作息 on 老顾聊生活 Hugo zh-CN Mon, 12 Oct 2026 10:00:00 -0700 午时小憩一刻钟，千金难买心经养 https://laogulife.com/yangsheng/ep05/ Mon, 12 Oct 2026 10:00:00 -0700 https://laogulife.com/yangsheng/ep05/ 中午 11 点到 1 点是心经当令。不用睡整觉，闭眼小憩十五分钟，下午的精神状态完全不同。 晨起三件事，养出好精神 https://laogulife.com/yangsheng/ep01/ Thu, 08 Oct 2026 10:00:00 -0700 https://laogulife.com/yangsheng/ep01/ 早上起来别急着抓手机。先做三件小事——喝杯温水、松开肩颈、开窗换气，十分钟把一天的阳气提起来。