久坐 on 老顾聊生活 https://laogulife.com/tags/%E4%B9%85%E5%9D%90/ Recent content in 久坐 on 老顾聊生活 Hugo zh-CN Sun, 25 Oct 2026 20:00:00 -0700 肩颈僵得像块板，三个动作松开 https://laogulife.com/yangsheng/ep21/ Sun, 25 Oct 2026 20:00:00 -0700 https://laogulife.com/yangsheng/ep21/ 低头看手机半小时，脖子像块板还咔咔响。不是累，是气血堵在颈肩。收下巴、绕肩、开胸，坐着就能松开。 眼睛最耗气血，三个动作救回来 https://laogulife.com/yangsheng/ep10/ Sat, 17 Oct 2026 10:00:00 -0700 https://laogulife.com/yangsheng/ep10/ 盯屏幕一小时，眼睛干涩发花。三个一分钟就能做的动作，随手把气血引回眼睛。 久坐族的护腰三法 https://laogulife.com/yangsheng/ep06/ Tue, 13 Oct 2026 10:00:00 -0700 https://laogulife.com/yangsheng/ep06/ 坐一小时腰就发酸？三个不用起身就能做的动作，加上一个坐姿调整，把腰椎的压力卸下来。